Plany treningowe i dietetyczne
Profesjonalne
Bardzo dużo ludzi myśli, że treningi na siłowni polegają na bezsensownym przerzucaniu ciężarów. Pomachamy chwilę 20kg sztangą ćwicząc bicepsy, tu pójdziemy zrobić przysiady, parę innych ćwiczeń. Wystarczy się zmęczyć i korzyści przyjdą same. NIESTETY NIE! BEZ ODPOWIEDNIEGO PLANU TRENINGOWEGO nasze wysiłki pójdą na marne! To bardzo ważne aby ćwiczenia dobierać wedle naszego celu treningowego, wykonywać je w odpowiedniej kolejności, na odpowiednich obciążeniach, z odpowiedniemi przerwami między seriami, prawidłowo technicznie. Treningi muszą być wykonywane w odpowiednich odstępach czasowych aby zapewnić naszym mięśniom odpowiednią regenerację! Tylko wtedy mamy gwarancję na zdobycie wymarzonych efektów!
Indywidualne
Gdy chcemy schudnąć mocno ograniczamy kalorie, gdy chcemy przytyć jemy ich więcej. Bardzo często w ten sposób podchodzi się do poprawiania naszej sylwetki. BŁĄD! Gdy przy odchudzaniu mocno ograniczamy podaż kalorii extremalnie zwalniamy nasz metabolizm. Chudniemy szybko, niby jesteśmy zadowoleni. Jednak ciało nie nabiera jakości, waga po krótkim czasie zatrzymuję się w miejscu. Prawie nic nie jemy, a waga nie schodzi. Poddajemy się, przestajemy stosować „głodówkę”. Waga momentalnie wraca często z nadwyżką kilogramów (efekt jojo)! Gdy chcemy nabrać kilogramów jemy dużo, waga wzrasta jednak wcale nie wyglądamy lepiej a spodnie w pasie robią się zaciasne. Dlaczego? Bo zamiast nabierać tkanki mięśniowej zaczynamy magazynować tłuszcz! TYLKO OPDOWIEDNI PLAN DIETETYCZNY zapewni nam długotrwały, lepszy, zdrowszy wygląd naszej sylwetki!